Programa Mamãe Sarada! Fique magra.

Gerar uma nova vida é o momento mais precioso da vida de uma mulher, e você sabe, que para realizar esta experiência maravilhosa é necessário abrir mão da boa forma.

Nem sempre retornar ao antigo peso, ou até mesmo ficar com o corpo legal parece ser uma tarefa fácil. Mas uma coisa que muitas mães tem medo, é ganhar mais peso, realmente isto pode acontecer, porém, com essas dicas que vou te passar, estas chances tende a diminuir muito.

Sei que um certo medo pode estar com você neste momento, mas te digo uma coisa, você não precisa passar por tudo isto. Existe uma maneira, que irei te apresentar, que dá sim para conquistar o corpo que tinha antes da gravidez, Exercícios emagrecer em casa, só lembrando que cada corpo reage de uma maneira aos exercícios, e pode ser que demore um pouco mais, ou um pouco menos do que outras mães.

Veja o vídeo abaixo, que a solução para o seu emagrecimento pode estar nele.

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Após a gravidez da Gabriela, onde chegou a ficar 14kg acima do peso normal, ela por ser formada em educação física estudou muito e testou tudo que era possível no meu próprio corpo para que conseguisse emagrecer e voltar a ter à forma que tinha antes da gestação.

Com o resultado desses testes, ela não só conseguiu emagrecer, como está hoje em sua melhor forma. Então resolveu juntar os melhores exercícios que trabalham as partes do corpo da mulher que são mais afetadas pela gravidez, que ajudaram a ter bons resultados para criar o Mamãe Sarada. Um programa único, focado em ajudar mulheres como você, que são mães, a se olhar no espelho e ter orgulho do corpo que vê.

Veja a transformação dessas mães, além de emagrecerem o corpo todo os exercícios para flacidez na barriga, fazem toda a diferença.

depoimento mamae sarada

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Você só precisa de 14 minutos do seu dia

Todo o programa foi pensado na sua rotina como mãe, então todas as aulas têm em média 14 minutos. Isso mesmo, então agora você não tem mais desculpa de falar que falta tempo, porque com esse programa, além de poder fazer em casa pois são exercícios emagrecer em casa, você só vai precisar de 14 minutos no seu dia.

Mas não se engane. As aulas são curtas mas vão te fazer suar, e começará a emagrecer. Muitas de nossas alunas emagrecem até 2kg somente na primeira semana, mas isto pode variar de pessoa para pessoa, pois como sabemos, cada organismo reage de uma maneira diferente.

Esse é o único momento do seu dia que você vai precisar se dedicar exclusivamente a você mesma para cuidar da sua saúde, do seu corpo e da sua alto estima. E são só 14 minutinhos!

Pode Ser Feito em Qualquer Lugar a Qualquer Hora

 Não tem como ser mais prático do que exercícios emagrecer em casa. No Mamãe Sarada você terá acesso online aos vídeos das aulas para você poder literalmente fazer onde e quando quiser. Não precisa de horário fixo, como uma aula na academia. Aqui você pode fazer na hora que der, independente de onde estiver. Porque todas as aulas podem ser acessadas do smartphone, notebook, tablet, computador ou smart tv, desde que tenha internet.

  Assista ao depoimento de algumas alunas do Mamãe Sarada

O Mamãe Sarada não é apenas um programa de exercícios emagrecer em casa, é o único feito exclusivamente para quem é mãe.

Todos os exercícios e rotinas das aulas foram pensados para trabalhar principalmente as partes do corpo da mulher que são mais afetadas durante a gravidez: barriga, pernas, lombar e bumbum, pois são nessas regiões que se ganha mais gordura durante a gestação.

E por mais que o programa seja intenso para você conseguir alcançar o mais rápido possível os resultados que deseja, em todas as aulas existem dois níveis de exercícios: um mais fácil e outro mais difícil, assim, independente se você não costuma fazer atividade física, conseguirá fazer as aulas do início ao fim e evoluir durante o programa.

Aqui Está o Que Você Terá Acesso Imediato

Acesso 100% online a todas as vídeo aulas que são dividas em duas etapas para você poder alcançar os melhores resultados possíveis em 60 dias.

1º Mês

As aulas do primeiro mês são chamadas de “Ativação da Mamãe”. Nessas aulas o seu corpo já começará a queimar gordura e estará sendo preparado para potencializar a queima durante o segundo mês. Mas aqui você já começa a ver e sentir claramente o resultado.

2º Mês

É nessas aulas do segundo mês que você vai conseguir ver os resultados mais expressivos, a queima de gordura será potencializada, porque o seu corpo já estará preparado e pronto para voltar ao que era antes da gravidez.

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4 BÔNUS QUE PODEM GARANTIR RESULTADOS AINDA MAIS RÁPIDO.

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 101 Receitas FIT

 Não tem tempo para se alimentar bem? Sem mais desculpas! Incluímos 101 deliciosas receitas simples e fáceis de fazer para você saber exatamente o que comer sem sofrer com dietas malucas.

Sucos Saudáveis

Beber suco é um hábito muito saudável e se feito da maneira correta ajuda a emagrecer. Aqui você vai aprender como fazer diversos sucos deliciosos e que podem ser encaixados no seu dia a dia e da sua família.

Plano Nutricional

Não tem como ficar mais fácil que isso. Você não vai precisar de dietas complicadas, ou que vão te deixar passando fome. Esse é um guia que vai te ensinar o que você precisa saber para emagrecer comendo o que você gosta e sem prejudicar a sua saúde.

Guia Nutricional “Mães que Amamentam”

Amamentação, se aliada a bons hábitos alimentares, pode ser muito eficiente para ajudar no processo de perda de peso pós-gestação. E se você está amamentando, precisa fazer isso de maneira segura para você e seu bebê.

e ainda… MAIS 2 SUPER BÔNUS

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“Divertindo com as Crianças”

Você vai receber mais 2 aulas adicionais. Nelas você aprenderá como fazer exercícios junto com sua criança, independente se é um bebê de 3 meses, ou tem 5 anos. São aulas extremamente divertidas e prazerosas, tanto para a mãe quanto para a criança. Essa provavelmente vai ser a melhor parte do seu dia. Você e seu filho vão aproveitar!

Grupo VIP para Alunas

Você vai ter a chance de participar do grupo VIP do Mamãe Sarada, onde poderá interagir com outras mulheres que estão no mesmo barco que você. E o poder desse grupo torna cada uma das participantes mais fortes para alcançar seus objetivos. Esse é um grupo fechado e exclusivo para alunas do programa Mamãe Sarada.

APROVEITE PARA ECONOMIZAR HOJE
com essa oferta exclusiva

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Aqui Está Tudo Que Você Vai Ter Acesso Hoje

  • Acesso a todas as aulas do programa Mamãe Sarada em vídeo e 100% online
  • Plano Nutricional
  • 101 Receitas FIT
  • Manual de Sucos Saudáveis
  • Guia Nutricional para Mães que Amamentam
  • Acesso à comunidade VIP do Mamãe Sarada
  • Treinos “Divertindo com as Crianças”

Ainda dá tempo de entrar nessa turma!
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Porque Começar o Mamãe Sarada Agora?

  • Único programa de emagrecimento especializado nas necessidades de mulheres que já passaram por pelo menos uma gestação.
  • Mais acessível que qualquer outra atividade física, ou programa de emagrecimento
  • Você terá a praticidade de poder fazer em qualquer lugar e na hora que você quiser (ou puder), pois são exercícios emagrecer em casa.
  • Pode ser feito por você, mesmo se estiver sedentária há muito tempo ou mesmo que já seja praticante de outra atividade física.
  • Também pode ser feito tranquilamente por mães que ainda estão amamentando.
  • Foca principalmente nas partes do corpo da mulher que são mais afetadas durante a gravidez: região da barriga e lombar, bumbum e coxas.
  • Todas as aulas do programa são curtas, porém extremamente eficientes (basta ver todos os depoimentos que temos).
  • Você não precisará comprar mais nada, nenhum tipo de equipamento é necessário para fazer as aulas.

100% GARANTIA

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Se você ainda está com dúvida se vai gostar ou se adaptar ao programa de exercícios emagrecer em casa, vou tornar essa decisão bem mais fácil para você. Tenho tanta confiança que você vai amar os resultados que vai ter com o Mamãe Sarada que vou ter dar uma garantia de 30 dias. Você compra, começa o programa e se em 30 dias você não ver resultado, ou simplesmente não tiver gostando do programa, basta enviar um e-mail para nosso suporte que devolvemos 100% do valor pago. Você simplesmente não corre nenhum risco. Essa é a garantia do Mamãe Saradapara você!

Conheça Sua Treinadora

Gabriela Cangussú é personal trainer, mestranda e mãe de duas lindas crianças. Ela não tem tempo para fazer dietas complicadas ou ficar horas fazendo exercícios e nem as minhas alunas. Por isso criou o Mamãe Sarada. É rápido, eficiente e definitivamente vai te ajudar alcançar os resultados que você deseja.
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Fique tranquila que esse é o melhor treino que você pode fazer

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Aviso Legal

É importante consultar seu médico antes de iniciar qualquer atividade física ou plano nutricional.
Os produtos e serviços vendidos neste site não devem ser interpretados como uma promessa ou garantia de resultados.
Os resultados variam para cada pessoa. Seu nível de sucesso em alcançar os resultados divulgados com o uso desse programa depende da sua dedicação, periodicidade dos treinos, conhecimento e disciplina em seguir todas as sugestões.
Como esses fatores diferem entre cada indivíduo, não podemos garantir o sucesso ou o nível de resultado, nem somos responsáveis por qualquer de suas ações.
Todas e quaisquer declarações prospectivas contidas neste site ou em qualquer um de nossos produtos destinam-se a expressar a nossa opinião sobre os resultados potenciais que algumas pessoas podem alcançar.
Para sua segurança oferecemos uma garantia de 30 dias. Caso você não goste ou se adapte ao programa, basta solicitar no suporte do Mamãe Sarada o reembolso em até 30 dias contados à partir da data da compra que devolvemos 100% do valor pago.

Veja aqui os 3 exercícios que toda mulher deveria fazer após a gravidez que poderá fazer emagrecer e perder barriga, esses são exercícios emagrecer em casa

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Por Gabriela Cangussú – Mãe do Davi e da Júlia e criadora do programa de emagrecimento Mamãe Sarada

A barriga, com certeza, é a parte do corpo que passa por mais transformações durante os noves meses de gravidez. O útero, originalmente do tamanho de uma pera, cresce até alcançar a dimensão de uma melancia, o que faz todos os outros órgãos do local se deslocarem para cima. Os músculos abdominais se afastam e vão para os lados.
Além da barriga, a região da musculatura lombar também é extremamente exigida no período de gestação, porque é ela que mantém o seu corpo equilibrado, sem deixar você cair para frente com o peso da sua barriga. Mas não é só durante a gestação que essa musculatura é afetada, isso porque agora que seu bebê nasceu, você precisará carregar-lo, ficará sentada durante horas do dia amamentando ou dando mamadeira, terá que se curvar várias vezes para colocar o bebê no berço, e tudo isso sobrecarrega e muito a parte inferior das suas costas, e principalmente alombar. Sem trabalhar corretamente essa região você poderá sentir dores desconfortos e problema piores no futuro, pois podem não estar fortalecidas.
Esses 3 exercícios, que fazem parte do meu programa de emagrecimento exclusivo para mulheres que são mães, podem ajudar a fortalecer a sua lombar e pode auxiliar sua musculatura abdominal a voltar ao normal e ficar mais rígida.
Exercício 1: Abdominal obliquo com levantamento de pernas
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Instruções de execução:
Deite-se de lado, com as pernas paralelas e juntas.
Coloque um braço na lateral do corpo e o outro à frente da cabeça apoiando no chão.
Após se colocar na posição correta dê início ao exercício.
Levante o torso, contraindo os oblíquos do lado em que está sendo feito a atividade.
Abaixe o torso até a posição inicial.
Repita o exercício por 30 segundos, fazendo o máximo de repetições que conseguir e passe para o outro lado do corpo repetindo o exercício por mais 30 segundos.



Variação com menor intensidade: Coloque-se na mesma posição.
Levante apenas uma perna durante o exercício. (como está fazendo a aluna de rosa na imagem animada)
Exercício 2: Superman unilateral no chão
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Instruções de execução:

Deite-se de bruço no chão, com os braços estendidos acima da cabeça e as pernas retas, mantenha a palma da mão voltada para o chão.
Após se colocar na posição correta dê início ao exercício.
Eleve o braço direito com a perna esquerda e vice e versa.
Repita o movimento por 30 segundos, fazendo o máximo de repetições que conseguir.
Variação com menor intensidade: Coloque-se na mesma posição, porém eleve apenas as pernas (como está fazendo a aluna de rosa na imagem animada)
Exercício 3: Abdominal Supra com elevação de perna
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Instruções de execução:
Deite-se de barriga virada para cima e coloque as mãos atrás da cabeça com os cotovelos apontados para os lados, eleve as pernas um pouco acima
com os joelhos dobrados.
Após se colocar na posição correta dê início ao exercício.
Suba o tronco e estenda a perna simultaneamente.
Repita o movimento por 30 segundos, fazendo o máximo de repetições que conseguir.
Variação com menor intensidade: Coloque-se na mesma posição porém com as duas pernas dobradas e apoiadas no chão. Faça o movimento apenas com o tronco, sem a utilização das pernas (como está fazendo a aluna de rosa na imagem animada)Fazendo esses exercícios você ajudará a fortalecendo sua lombar, parte inferior das suas costas, e auxiliará a musculatura da sua barriga, fazendo com que esta possa voltar ao que era antes da gestação, ou chegar muito próximo, pois como sabemos, cada corpo reage a uma maneira aos exercícios.

 

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